Проекты

Краткое описание

С возрастом у нашего организма замедляются все процессы обмена веществ или метаболизма, ухудшается память, мыслительные процессы, координация движений, реакция, ослабляется тонус мышц, всё это приводит к разрушению организма в целом. Эти проблемы обычно возникают при достижении человека возраста 50 лет.
Кроме того, многие люди, вышедшие на пенсию, остаются одни в результате потери близких, попадают в вакуум, им кажется, что они не кому не нужны, перестают следить за своим здоровьем, происходит асоциализация.
Наша команда работает с возрастной аудитории 50+ на основе спортивных занятий по рекреационному или фитнес-боксу в рамках проекта, поддержанного Фондом Главы Карелии в 2022 году. Их желающих пенсионеров сформировался лист ожидания. Однако, когда мы предложили участникам пойти на платные тренировки, они отказались, объяснив это ограниченными финансовыми возможностями. И это действительно так, средняя пенсия по Республике не предусматривает такие расходы.
Бокс как сложно-координационный вид спорта улучшает работу сердечно- сосудистой и дыхательной систем, укрепляет мышечную систему и суставы. Работа на передвижение, нанесение ударов и защитных действий, а также использование различного инвентаря, помогает развивать координацию движений. Изучение комбинаций, совокупность ударов и защитных действий с скоростью нанесение, улучшает память. Также бокс помогает улучшить систему обмена веществ-метаболизма за счёт физических нагрузок. А по данным ВОЗ, регулярная физическая активность положительно влияет на оздоровление и поддержание организма в хорошей форме для лиц пожилого возраста.
Бокс как элемент психологической разгрузки. Всю свою негативную энергию можно выплеснуть нанесением ударов по груше, за счёт этого происходит выплеск эндорфина в результате чего наступает эйфория и отличное настроение на весь день, а также крепкий сон.
Бокс как социальная адаптация людей, поскольку это вид спорта групповой и подразумевает отработку различных элементов в парах, это станет хорошим поводом для общения.
Программа тренировок составлена профессиональными тренерами с учетом возрастных особенностей и включать растяжку, занятия ОФП, работу на груши для выброса адреналина, координационные упражнения.
Также в рамках проекта будут проводиться круглые столы с лекциями, мастер-классами про здоровый образ жизни и правильного питания (проблема лишнего веса, высокий уровень холестерина, сахара, повышение продолжительности жизни, улучшение качества жизни. Для этого будут приглашены нутрициолог, врач эндокринолог, ревматолог, психолог.
Главная наша цель - задействовать как можно большее количество человек и районов Карелии. В тренировках примут участие не менее 45 человек в возрасте 50+. Будет проведено не менее 48 тренировок. Команда проведет мастер классы в не менее, чем 5 городах Республики.

Цель

1. повышение физической активности и уровня просвещенности по ведению здорового образа жизни среди граждан возрастной категории от 50 лет, проживающих на территории г. Петрозаводска и Республики Карелия, путем проведения адаптационных тренировок и социализующих мастер-классов объединенными силами команды и партнеров проекта в течение с января по ноябрь 2023 года.

Задачи

1. Организация систематических тренировок, спортивно-оздоровительных занятий на базе клуба для повышения физической активности среди пенсионеров и граждан в возрастной категории, проживающих на территории Петрозаводского городского округа.
2. Популяризация бокса и здорового образа жизни среди целевой аудитории Петрозаводского городского округа и в городах Республики Карелия.

Обоснование социальной значимости

Проблема формирования здорового образа жизни приобретает глобальный масштаб, и ее актуальность со временем только возрастает. Это объясняется целым рядом причин. Главные из них: высокий уровень развития цивилизации и следствие - гиподинамия, неправильное питание, перегруженность информацией, что истощает нервную систему и вызывает склонность к вредным привычкам.
Во всем мире происходит быстрое старение населения. За период с 2015 по 2050 гг. доля людей старше 60 лет в населении мире почти удвоится — с 12% до 22%.
Психическое здоровье и эмоциональное благополучие столь же важны в пожилом возрасте, что и на любом другом этапе жизни (https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-of-older-adults).
Большая роль в решении данных проблем отводится пропаганде, популяризации здорового образа жизни, особенно людей пожилого возраста. Пожилые люди, то есть люди в возрасте от 50 лет и старше, вносят важный вклад в общество, являясь членами семей, добровольцами, а также активными работниками. В то время как большинство пожилых людей имеют хорошее психическое здоровье, многие пожилые люди подвергаются риску развития психических расстройств, неврологических расстройств или проблем, обусловленных употреблением психоактивных веществ, а также других нарушений здоровья, таких как диабет, потеря слуха и остеоартрит. Кроме того, по мере старения люди с большей вероятностью могут иметь несколько нарушений здоровья одновременно. (https://cyberleninka.ru/article/n/trudovaya-aktivnost-naseleniya-pensionnogo-vozrasta-kak-faktor-sotsialno-ekonomicheskogo-razvitiya-territorii/viewer).
В любой момент жизни человека его психическому здоровью могут угрожать самые различные факторы риска. На пожилых людей, помимо обычных факторов стресса, возникающих в жизни всех людей, могут также воздействовать более характерные для старости факторы, такие как значительное и неуклонное ухудшение способностей и снижение функциональных возможностей. Так, пожилые люди могут сталкиваться с ограниченной мобильностью, испытывать хроническую боль, дряхлость или другие проблемы со здоровьем, в силу которых им требуется та или иная форма долгосрочного ухода. Кроме того, в жизни пожилых людей могут значительно чаще происходить такие события, как потеря близких или снижение социально-экономического статуса после выхода на пенсию. Все эти факторы могут приводить к изоляции, одиночеству или психологическим расстройствам, в результате чего им может потребоваться долгосрочный уход.
Ухудшение привычных условий жизни вызывает неудовлетворенность жизнью после выхода на пенсию у более, чем 40% опрошенных респондентов по данным исследования - https://cyberleninka.ru/article/n/istochniki-podderzhaniya-zdorovya-v-interpretatsiyah-predstaviteley-pozhilogo-vozrasta/viewer.
В свою очередь, физическая активность пожилых людей благоприятно отражается на следующих показателях, связанных со здоровьем: снижается смертность от всех причин, в том числе от сердечно-сосудистых заболеваний, снижается заболеваемость гипертонией, раком отдельных локализаций, диабетом 2-го типа, улучшается психическое здоровье (снижаются симптомы тревоги и депрессии), улучшаются когнитивное здоровье и сон; также может снижаться степень ожирения. У пожилых людей занятия физически активной деятельностью помогают предотвращать падения и связанный с падениями травматизм, а также препятствуют ухудшению состояния костной системы и ее функциональных возможностей (смотри прикрепленное исследование ВОЗ).
Регулярные занятия боксом в адаптированной форме (фитнес бокс или рекреационный бокс) может стать способом повышения физической активности целевой аудитории. Бокс улучшает физическую форму человека, помогает избавиться от лишнего веса. Ежедневный режим боксера включает множество интенсивных и полезных упражнений – бег, прыжки со скакалкой, – которые развивают общую подвижность и ловкость. Способность наносить мощные и быстрые удары руками укрепляют мышцы верхней части тела, тренировка ног и координации гарантируют равномерное распределение веса (детальнее о влиянии бокса - https://youtu.be/zMc222PCJHw). Кроме того, существует положительный опыт реализации подобного проекта в Южной Африке - https://www.championat.com/football/article-4866261-babushki-iz-yuar-sobrali-komandu-a-teper-v-futbol-igrayut-zhenschiny-iz-raznyh-stran-podrobnosti-yavlenie.html.
Мы запустили первые группы по фитнес боксу в Петрозаводске - https://vk.com/fitnessboxing50 при поддержке Фонда Главы Карелии и получили более 100 заявок (это подтверждается в прикрепленной таблице). Однако те участники, что остались в резерве отказались ходить платно на тренировки, что говорит о том, что пенсионеры часто не имеют достаточный бюджет для самообеспечения здорового досуга. Мы предлагает оставшимся 58 участникам в резерве присоединиться к нашему проекту. А возможно, и больше.

География проекта

Петрозаводский городской округ и районы Республики Карелия

Целевые группы

1. одиноко проживающие граждане в возрасте от 50 лет в городе Петрозаводске и Республика Карелия
2. граждане пенсионного возраста, проживающие на территории Петрозаводска и Республики Карелия