Проекты

Краткое описание

Наша команда предлагает решение вопроса оздоровления жителей г. Петрозаводска возраста от 45 лет посредством их вовлечения в оздоровительные занятия гимнастикой Цигун, как одним из самых доступных видов физической активности. Мы сможем заинтересовать их активно проводить время, отвлечь от малоподвижного образа жизни, вредного для здоровья. Регулярные занятия физической культурой - Цигун-гимнастикой способствуют сохранению здоровья, ведут к долголетию, повышению качества жизни, что особенно важно в период пандемии.

В ходе проекта будет проведено в общей сложности не менее 80 занятий оздоровительной гимнастикой Цигун среди жителей г. Петрозаводска старше 45 лет.
А также будут семинары в городах Петрозаводска и Кондопога и число участников не менее 50 чел..
Занятия будут проводиться на 2 площадках в разных районах города в арендованных помещениях. Для проведения занятий будет задействовано 2 инструкторов, каждый из них будет проводить 1 занятие в неделю на своей площадке в течении 10 месяцев. В итоге каждый из инструкторов проведет не менее 40 занятия. Данные занятия на регулярной основе будут посещать не менее 50 человек возраста 45+. Продолжительность занятия от 1 до 1,5 часов.

В качестве методической помощи для участников проекта будет разработано и распространено печатное пособие для самостоятельных занятий (не менее 50 штук) и не менее 10 видеоуроков для начинающих заниматься гимнастикой Цигун.

В завершении проекта, для популяризации практик Цигун и ЗОЖ будет открытый республиканский турнир по оздоровительному направлению ушу и цигун, в г. Петрозаводске и с показательными выступлениями участников проекта и награждением их сертификатами. В ходе турнира будут проведены мастер-классы по гимнастике Цигун для всех желающих, проведены показательные выступления занимавшихся в группах, зрителям показаны изученные комплексы Цигун, участники расскажут зрителям о том, как изменилось их состояние здоровья, поделятся опытом занятий и планами на будущее. В соцсетях и СМИ будет размещено не менее 20 публикаций для популяризации здорового образа жизни и оздоровительной гимнастики Цигун.

Цель

1. Создания условий для занятий гимнастикой Цигун для людей старше 45 лет на территории г.Петрозаводска. Повышение уровня заинтересованности людей, достигших среднего и пожилого возраста от 45 лет на территории Петрозаводска и Кондопоги, посредством традиционных китайских оздоровительных систем в течении 10 месяцев.

Задачи

1. Организация регулярных занятий оздоровительной китайской гимнастикой для взрослых.
2. Обучение участников проекта методикам самостоятельных оздоровительных практик.
3. Проведение обучающего семинара по оздоровительным китайским практикам.
4. Проведение физкультурно - спортивных мероприятий.

Обоснование социальной значимости

Согласно опросу Росстата лишь 12% россиян ведут здоровый образ жизни. Эксперты уверены, что ведение здорового образа жизни (ЗОЖ) - основа активного долголетия и, чтобы оказаться в числе стран с продолжительностью жизни более 80 лет, важно прививать полезные привычки, особенно пожилым людям. Всего 17,8% российских пенсионеров соблюдают классические правила ЗОЖ: занимаются физкультурой, соблюдают диету.
Хорошее здоровье в пожилом возрасте – важнейшая и непростая, но решаемая задача. Это не только самочувствие и позитивный настрой, это и условия и предпосылки активной старости, для активного участия пенсионеров в общественной жизни города, страны. Активное старение определяется Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) как процесс оптимизации возможностей для физического, социального и умственного благополучия с целью увеличения продолжительности здоровой активной жизни, высокой производительности и достойного жизненного уровня на период пожилого возраста. Какими способами решается эта задача?
Одним из признанных во всём мире методов оздоровления и продления активного долголетия является гимнастика Цигун. Особую актуальность она приобретает в условиях продолжающейся пандемии, как средство укрепления иммунитета и восстановления после болезни.
Проект направлен на сохранение и улучшение здоровья людей, достигших среднего и пожилого возраста от 45 лет на территории Петрозаводска и Кондопоги. Проблема заключается в низком уровне заинтересованности населения от 45 лет в реабилитации после болезней. Граждане нашей страны, родившиеся в послевоенные годы и ранее, испытывают трудности в реабилитации после различных заболеваний, также в виду скромной пенсии, у многих отсутствует возможность посещать различные физкультурно-оздоровительные мероприятия на платной основе. Данная проблема актуальна из-за отсутствия подобных мероприятий, подходящих большему количеству людей данной целевой группы, независимо от раннее перенесенных заболеваний. В городах Петрозаводск и Кондопога, в настоящий момент наблюдается острая нехватка оздоровительных мероприятий, в которых могли бы принимать участие взрослые от 45 лет, перенесшие COVID-19 и другие заболевания. так как в период восстановления после заболеваний резкие интенсивные физические нагрузки противопоказаны, чаще рекомендуются спокойные восстанавливающие движения и дыхательная гимнастика. "На 1 октября 2022 года численность работающих пенсионеров сократилась до 46 020 человек. А к 1 января 2023 сократилась почти на тысячу. Тенденция к снижению прослеживается в течение нескольких лет. Эксперты связывают это с общим снижением продолжительности жизни и последствиями коронавирусной инфекции, которой наиболее подвержено старшее поколение." - публикация (https://amp.rbc.ru/regional/karelia/18/02/2023/63eb98249a79471ee2b2756e), автор: Евгения Велева.
Реализация данного проекта предоставит возможность желающим окунутся в мир такого замечательного спорта как ушу, китайская оздоровительная система цигун. Кроме этого, поможет укрепить физическое и ментальное здоровье, а также внедрить и распространить здоровый образ жизни среди людей данной целевой группы.
После различных заболеваний, а в особенности - коронавируса, реабилитация рекомендуется всем пациентам вне зависимости от наличия и выраженности у них нарушений функций организма. Особенно в восстановлении нуждаются пациенты, имеющие дыхательную недостаточность различной степени тяжести.
Проект "Легкое дыхание - оздоровительная китайская гимнастика для взрослых от 45 лет" даст уникальную возможность посещать занятия китайской оздоровительной гимнастики на безвозмездной основе всем желающим, в том числе таким социальным группам, как пенсионеры и люди с ограниченными возможностями.

География проекта

Петрозаводск, Кондопога

Целевые группы

1. Взрослые от 45 лет